La mejor dieta es una alimentación balanceada (audio)



alimentos nutritivos que mejoran el cerebro

 ¿Ha probado muchas dietas y estas no funcionan? Según la nutricionista Jazmín Diaz, no basta con dejar de comer ciertos alimentos y restringir muchas comidas que nos gustaban, sino que nuestro estilo de vida debe cambiar para no volver a recuperar el peso perdido.

“Toda pérdida de peso debe ser gradual, si empezamos a hacer dietas estrictas dejando de lado importantes nutrientes, podemos generar serias deficiencias en nuestro organismo”, añadió la especialista.

 Finalmente, recomendó tener mucho cuidado con la grasa localizada en el abdomen porque es una señal de alerta ante posibles problemas cardiovasculares. “Debemos comer a nuestras horas, tomar diez vasos de agua al día y evitar los alimentos salados”, concluyó en el programa “Dieta y Nutrición”.

Escuche parte del programa aquí.